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橘子在我们日常生活中很常见，从小父母就说吃橘子可以补充维生素C，那么除此之外吃橘子还有哪些好处和作用呢？

橘子

橘子是芸香科柑橘属的一种水果。橘（jú）和桔（jú）都是现代汉语规范字。“柑橘属”包括柑橘、橙、柚等。

橘子原产地是中国，资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。据考证，直到公元1471年，橘、柑、橙等柑橘类果树才从中国传入葡萄牙，公元1665年才传入美国。因为丰富的营养价值和酸甜的口感，受到很多人的喜爱。 

橘子中含有非常多样的营养元素，常吃橘子对人体的成长尤其是青少年具有很大的帮助。每一百克橘子中含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B20.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质，这些矿物质元素都是人体所必需的营养物质。

橘子的作用与功效

1、生津止渴，提升食欲

橘子性平，味甘酸，多吃橘子可以刺激肠胃蠕动，进而使得消化功能增强，减少胃胀气，消化不良等等问题的出现。橘子中含有大量的植物酸，例如柠檬酸、果酸等等，这些物质都能够刺激消化系统，增强胃酸分泌，而且可以调节肠胃，使人的食欲大大提高。

2、润肺化痰

因为从中医食疗的角度上来讲橘子性凉，味甘、酸，入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当吃橘子，通过滋润肺经而有很好的润肺化痰的好处。

3、开胃理气

因为橘子入胃经，对于胃气不和所导致的反酸、烧心、恶心、呕吐、少食、食欲不振的人，如果适当吃橘子，通过调和胃气而有很好的开胃下气的好处。

4、降血脂、抗动脉硬化

橘子中含有的丰富营养成分，尤其是橘肉中含有的一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，能够预防癌症，防止动脉硬化。

5、预防脑溢血

橘子中的白色网状的丝络被称为“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，而且能提高血管通透性，可以预防血管破裂，对中老年高发的脑溢血有出色预防作用。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

6、降低胆固醇

在我们吃桔子的时候，如果把桔子内侧的薄皮一起吃下去，就可以摄取桔子中所含的膳食纤维—果胶，膳食纤维具有促进人体通便、降低胆固醇的作用。

7、养颜护肤

橘子富含维生素C，是维持人体正常功能不可缺少的营养素，是一类与机体代谢有密切关系的低分子有机化合物，是物质代谢中起重要调节作用的许多酶的组成成分，具有美容作用。

橘皮的作用

橘子浑身都是宝，不仅果肉富含营养，橘皮也具有非常大的药用价值，通常把它晒干之后成为陈皮和青皮两种。这两种都是珍贵的中药药材。

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

青皮是用未成熟的果实的皮制成的，味苦、辛，性温。有疏肝破气，消积化滞的功效。能够治胸胁胃脘疼痛，疝气，食积，乳肿，乳核，久疟癖块等疾病。

缓解晕车晕车的朋友可以带些新鲜的橘子皮，当晕车时把桔皮对折，放在鼻子下面，用手使劲挤压桔皮，会喷出细小的水分进入鼻孔，这种水分有缓解晕车的作用。